about

�貝氏刷牙法  | 牙線清潔


刷牙主要是清潔牙齒的頰面與舌面,尤其是牙齒靠近牙齦處及咬合面。刷牙時必須涵蓋一點牙齦才能把牙蓋清乾淨,『涵蓋一點牙齦』並不代表刷牙齦或按摩牙齦。只要把牙菌斑除掉,牙齦自然會恢復健康。貝氏刷牙法主要的優點是它能刷進牙齦溝內一點點,這對牙周健康最有幫忙。


刷牙的順序
g2.gif (6056 bytes) 頰側牙面用同側手刷,舌側牙面用對側手刷,咬合面用同側手刷,前牙用右手刷。先刷上牙,再刷牙,右邊開始,右邊結束。


牙刷的握法

g3.gif (7723 bytes)

正確握法,拇指前伸

g4.jpg (3486 bytes) 刷毛與牙面45°~60°,涵蓋一點點牙齦。

g5.jpg (3503 bytes)

兩顆兩顆來回的刷,約10次。

貝氏刷牙的方法

g6.jpg (3013 bytes)

1.由右上頰側開始,刷毛與齒面成四十五度至六十度,涵蓋一點點牙齦,兩顆兩顆來回的刷。

g7.jpg (3427 bytes)

2.刷上排前牙。

g8.jpg (3098 bytes)

3.刷左上頰側

g6.jpg (3013 bytes)

4.刷左上咬合面,也是兩顆兩顆來回刷。

g10.jpg (3415 bytes)

5.刷左上舌側

g11.jpg (3379 bytes)

6.刷上排前牙舌側。

g12.jpg (3722 bytes)

7.刷右上舌側請用左手。

g13.jpg (3247 bytes)

8.刷右上咬合面,到此,刷牙是由右邊開始,也在右邊結束。

g14.jpg (3435 bytes)

9.用同樣的方法及順序,刷下排牙齒。由右下頰側開始。

g15.jpg (4039 bytes)

10.刷下排前牙外側。

g16.jpg (3698 bytes)

11.刷左下頰側。

g17.jpg (3551 bytes)

12.刷左下咬合面。

g18.jpg (3186 bytes)

13.刷左下舌側。

g19.jpg (3591 bytes)

14.刷下排前牙舌側。

g20.jpg (3439 bytes)

15.刷右下舌側,請用左手。

g21.jpg (3249 bytes)

16.刷右下咬合面。

最後建議您不妨用牙刷,不需用牙膏,前後輕刷20下舌背的地方,這樣可以消除因硫化物細菌或牙病造成的口臭。

後及睡前是刷牙最好的時機

用餐後15分鐘是最好的刷牙時機,因進食15分鐘後,乳酸桿菌使會在牙齒縫間分解澱粉,產生乳酸;過量的乳酸可溶解牙齒的琺瑯質,而形成齲齒。而睡覺時因口水分泌減少,吞嚥動作少,使口腔內的自淨作用降到最低,所以睡前把口腔清潔乾淨,可減少牙菌斑的滋長而減少蛀牙。

另外,許多人習慣早餐前刷牙,而早餐後卻不刷牙。現代人的早餐多屬麵食製品,易附著於牙齒間隙。若把早餐刷牙的時間稍作調整改為早餐後,維護口腔的清潔效果更佳。